3 minciuni pe care ți le spune industria de fitness

3 minciuni pe care ți le spune industria de fitness

Industria de fitness este plină de mituri și marketing înșelător. Iată trei minciuni comune:

1. „Poți slăbi rapid cu un program miraculos”
   Mulți influenceri și branduri promovează programe de antrenament sau diete care promit rezultate rapide, dar realitatea este că pierderea în greutate sănătoasă necesită timp, consecvență și un deficit caloric sustenabil. Nu există pastile sau antrenamente-minune care să te transforme peste noapte.
2. „Trebuie să faci antrenamente lungi și intense pentru a vedea rezultate”
   Nu ai nevoie de ore întregi la sală pentru a fi în formă. Antrenamentele eficiente pot dura 30-45 de minute dacă sunt structurate corect, combinând exerciții de forță și cardio. Consistența este mai importantă decât volumul exagerat de antrenament.
3. „Trebuie să consumi suplimente pentru a avea succes”
   Industria promovează proteinele, BCAA-urile, arzătoarele de grăsimi și alte suplimente ca fiind esențiale, dar majoritatea nu sunt necesare dacă ai o alimentație echilibrată. Proteinele pot fi obținute din alimente naturale, iar suplimentele sunt doar un adaos, nu un factor determinant al progresului.

Acest material este proprietatea site-ului Mytex.ro si poate fi preluat pe site-ul dvs doar cu citarea sursei prin afisarea linkului catre articolul din site-ul mytex.