Cum să te bucuri de prezent

Să te bucuri de prezent înseamnă să fii conștient de clipa de acum și să-i acorzi valoare. Iată câteva moduri prin care poți face asta:
Respiră adânc și încet – o respirație conștientă te aduce imediat în prezent.
Fii atent la ce faci – chiar și cele mai simple activități (cum ar fi spălatul pe dinți sau băutul cafelei) pot deveni o sursă de bucurie dacă le faci cu prezență totală.
Renunță la comparații și regrete – trecutul și viitorul nu pot fi schimbate acum, dar prezentul e singurul moment real.
Folosește-ți simțurile – observă culorile din jur, ascultă sunetele, simte textura lucrurilor.
Fii recunoscător – chiar și pentru cele mai mici lucruri. Recunoștința te aduce direct în prezent.
Reducerea multitaskingului – fă un singur lucru o dată și fă-l cu toată atenția.
Petrece timp în natură – ne conectează instant la momentul prezent.

Acest material este proprietatea site-ului Mytex.ro si poate fi preluat pe site-ul dvs doar cu citarea sursei prin afisarea linkului catre articolul din site-ul mytex.