Cu ce putem înlocui pâinea și cartofii
Dacă vrei să înlocuiești pâinea și cartofii din dietă, ai mai multe opțiuni sănătoase, în funcție de nevoile tale nutriționale. Iată câteva alternative:
Înlocuitori pentru pâine:
Tortilla din porumb – conține mai puțini carbohidrați decât pâinea albă.
Foi de salată – perfecte pentru sandwich-uri fără carbohidrați.
Turte din ovăz sau secară – mai sărace în gluten și mai sățioase.
Crackers din semințe (fără făină) – făcuți din semințe de in, chia, susan.
Ciuperci mari (Portobello) – pot înlocui pâinea pentru burgeri.
Lipii din făină de migdale/nuci de cocos – alternative low-carb.
Omletă subțire – în loc de lipie pentru wrap-uri.
Înlocuitori pentru cartofi:
Conopidă – piure de conopidă în loc de piure de cartofi.
Dovlecei – gătiți la cuptor sau făcuți sub formă de spirale.
Țelină rădăcină – poate fi prăjită sau transformată în piure.
Morcovi copți sau prăjiți – alternativă mai dulce și sănătoasă.
Năut sau linte – ca bază pentru garnituri.
Fasole verde sotată – textură plăcută și sățioasă.
Broccoli sau varză de Bruxelles la cuptor – crocante și delicioase.
Acest material este proprietatea site-ului Mytex.ro si poate fi preluat pe site-ul dvs doar cu citarea sursei prin afisarea linkului catre articolul din site-ul mytex.
