Medicul nutriționist Mihaela Bilic susține că produsele lactate au un rol important în slăbit.
„Cu iaurt se slăbește cel mai mult/ repede/ bine/ tare!🤩🥳
Nu e niciun secret, când mănânci puțin slăbești! Și dacă acest «puțin» conține produse lactate, slăbitul este aproape dublu!!
Dovada o face studiu celebru realizat pe 3 grupuri de pacienți obezi care au urmat un regim hipocaloric timp de 24 săptămâni. Aceștia au consumat zilnic 500 calorii, însă diferența dintre diete o făcea aportul de calciu:
-500mg calciu pentru primul grup
-1300mg calciu provenit din suplimente pentru al 2-lea grup
-1300mg calciu provenit din produse lactate pentru al 3-lea grup.
Rezultate: pierderea în greutate a fost de 6,6 kg în primul grup, 8,6 kg în al doilea grup și 11,1 kg în al treilea grup.
Topirea grăsimii abdominale a fost și ea spectaculoasă în rândul pacienților care au consumat produse lactate, a dispărut 66% din grăsimea de pe burtă (față de 19% pentru dieta cu puțin calciu și 50% în cazul suplimentelor de calciu)”, a scris Mihaela Bilic.
„Explicația: pe lângă aportul de calciu și vitamina D care au un rol crucial în reglarea arderilor, lactatele conțin și alte substanțe benefice pentru slăbit (acizi grași cu lanț scurt, aminoacizi care dau sațietate etc). Până și laptele din cafeaua cu lapte are efect benefic când vrem să ne protejăm silueta. Cu lactate nu greșim niciodată!”, a adăugat medicul nutriționist.
Acest material este proprietatea site-ului Mytex.ro si poate fi preluat pe site-ul dvs doar cu citarea sursei prin afisarea linkului catre articolul din site-ul mytex.
