Menta este o plantă aromatică folosită frecvent în ceaiuri, uleiuri esențiale și diverse preparate culinare. Are multiple beneficii pentru sănătate, dar și câteva riscuri de care trebuie să ții cont.
Beneficii pentru sănătate:
- Îmbunătățește digestia – Calmează stomacul, reduce balonarea și ajută la eliminarea gazelor intestinale.
- Ameliorează simptomele sindromului de colon iritabil (SCI) – Uleiul de mentă are efect antispastic și poate reduce durerile abdominale și disconfortul digestiv.
- Are efecte antimicrobiene – Poate ajuta la combaterea bacteriilor din cavitatea bucală și a infecțiilor ușoare.
- Reduce stresul și anxietatea – Aroma de mentă are un efect calmant asupra sistemului nervos.
- Ameliorează durerile de cap – Aplicarea uleiului de mentă pe tâmple poate reduce tensiunea și durerile de cap.
- Sprijină sănătatea respiratorie – Ajută la deschiderea căilor nazale și la reducerea simptomelor de răceală sau alergii.
- Are efect antioxidant – Protejează celulele împotriva stresului oxidativ și îmbunătățește sănătatea generală.
Riscuri și efecte secundare:
- Poate provoca reflux gastric – Relaxarea sfincterului esofagian inferior poate duce la agravarea refluxului acid.
- Reacții alergice – Unele persoane pot fi sensibile la mentol și pot avea reacții alergice ușoare.
- Toxicitate în doze mari – Uleiul esențial de mentă poate fi toxic dacă este consumat în cantități mari.
- Nu este recomandată pentru copiii mici – Uleiul de mentă poate provoca probleme respiratorii severe la sugari și copiii mici.
- Poate interacționa cu anumite medicamente – Poate afecta absorbția unor medicamente sau crește efectele unor tratamente pentru hipertensiune și diabet.
Dacă vrei să consumi mentă regulat, este bine să o faci cu moderație și să consulți un medic dacă ai probleme digestive sau urmezi un tratament specific.
Acest material este proprietatea site-ului Mytex.ro si poate fi preluat pe site-ul dvs doar cu citarea sursei prin afisarea linkului catre articolul din site-ul mytex.
